![Comment travailler sa vitesse maximale aérobie [Vidéo]](https://tuvasou.fr/wp-content/uploads/2024/04/Elever-sa-VMA-avec-le-club-Courir-a-Brest-Vous-1024x640.1)
Optimisez votre VMA avec Courir à Brest
Adepte de la course à pied ? Si vous recherchez votre vitesse maximale aérobie (VMA), voici quelques éléments de réponse avec le club Courir à Brest.
Travailler sa VMA pour progresser
Point de passage obligé pour progresser en course à pied, la VMA (vitesse maximale aérobie) se travaille à l’entraînement pour développer une consommation maximale d’oxygène, le fameux VO2 max.
Développer sa consommation maximale d’oxygène
La VMA est un indicateur incontournable pour évaluer ses performances en course à pied, d’autant plus que son amélioration a un impact direct sur la tolérance à l’effort et la progression. Grâce à des séances spécifiques, il est possible d’optimiser sa VMA et d’augmenter son VO2 max.