Vitesse en montée : les clés pour une performance optimale
Établir une prévision de chrono sur une course avec du dénivelé nécessite une estimation précise de sa vitesse sur les différentes sections du parcours. Découvrez comment calculer votre vitesse en montée grâce à un algorithme spécifique.
Vitesse en montée : quels facteurs influencent la performance ?
La course en montée nécessite une fréquence de pas plus élevée, un travail mécanique interne accru et une posture spécifique. Découvrez comment ces éléments affectent votre vitesse dans les montées.
Vitesse en montée : inclinaison et puissance en jeu
Plus l’inclinaison de la pente est importante, plus la puissance nécessaire augmente. Les muscles des membres inférieurs sont sollicités, et la dépense énergétique varie en fonction de la pente.
Vitesse en montée : combinaison de vitesse horizontale et verticale
La course en montée implique une combinaison de vitesse horizontale et verticale. Découvrez l’importance de ces deux aspects en fonction de l’inclinaison de la pente pour optimiser votre performance.
Calculez votre vitesse en montée
Découvrez comment calculer votre vitesse en montée en fonction de la pente et de votre vitesse moyenne sur 10 km plat. Utilisez ces informations pour améliorer votre planification de course et votre performance.