Le trail est une discipline sportive en plein essor, qui sĂ©duit de plus en plus d’adeptes. Il s’agit d’une course Ă pied se dĂ©roulant principalement sur des sentiers et chemins, hors route et offrant un challenge tant au niveau physique que mental. Cette activitĂ© permet de dĂ©couvrir et de profiter pleinement des paysages naturels tout en pratiquant un sport exigeant.
Nous vous proposons de dĂ©couvrir les diffĂ©rentes sous-catĂ©gories du trail : l’ultra-trail, le trail long, le trail court et le trail dĂ©couverte. Nous aborderons Ă©galement la notion de kilomètre vertical, qui a sa place dans ce domaine.
L’ultra-trail, pour les aventuriers endurants
L’ultra-trail est sans doute la catĂ©gorie la plus connue et la plus impressionnante du trail. Elle regroupe les courses dont la distance excède 80 kilomètres et propose souvent un parcours avec un dĂ©nivelĂ© positif important. Les athlètes doivent ĂŞtre prĂŞts Ă affronter toutes sortes de conditions mĂ©tĂ©orologiques, de terrains et de difficultĂ©s techniques. La durĂ©e de ces Ă©preuves varie gĂ©nĂ©ralement entre 12 et 48 heures, voire davantage pour certains Ă©vĂ©nements tels que le Tor des GĂ©ants en Italie, qui s’Ă©tend sur près de 330 kilomètres.
Nombreux sont les coureurs qui se lancent dans cette catĂ©gorie pour vivre une aventure hors du commun et repousser leurs limites. Parmi les ultra-trails les plus cĂ©lèbres, on peut citer l’Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) ou encore la Diagonale des Fous sur l’Ă®le de La RĂ©union.
Le trail long, un dĂ©fi d’endurance
Le trail long est une catĂ©gorie intermĂ©diaire entre le trail court et l’ultra-trail. Il s’agit de courses dont la distance varie entre 42 et 80 kilomètres, avec un dĂ©nivelĂ© positif souvent consĂ©quent. Ces Ă©preuves sont accessibles Ă des coureurs ayant dĂ©jĂ une certaine expĂ©rience en trail et souhaitant s’engager sur des distances plus importantes sans franchir le cap de l’ultra.
Exemples de trails longs populaires
- Le Marathon du Mont-Blanc (France) : 42 km et 2730 m D+
- La Transvulcania (Espagne) : 74 km et 4350 m D+
- L’EcoTrail de Paris (France) : 80 km et 1500 m D+
Le trail court, pour se lancer dans la discipline
Le trail court est idéal pour ceux qui souhaitent découvrir le monde du trail sans se lancer dans des distances trop importantes. Les courses de cette catégorie ont une distance comprise entre 21 et 42 kilomètres, ce qui permet aux participants de goûter au plaisir du trail tout en gardant une certaine accessibilité. Il ne faut toutefois pas sous-estimer ces épreuves, car elles peuvent également présenter de nombreux défis techniques et un dénivelé positif important.
Exemples de trails courts renommés
- Le Trail des Passerelles du Monteynard (France) : 35 km et 2600 m D+
- Le Trail des Citadelles (France) : 40 km et 2400 m D+
- Les Templiers (France) : 76 km et 3550 m D+
Le trail dĂ©couverte, pour s’initier en douceur
Le trail dĂ©couverte est destinĂ© aux coureurs qui souhaitent s’essayer Ă la discipline sans grande contrainte. Les courses de cette catĂ©gorie sont courtes, gĂ©nĂ©ralement infĂ©rieures Ă 21 kilomètres, et prĂ©sentent un dĂ©nivelĂ© positif modĂ©rĂ©. Ces Ă©vĂ©nements sont souvent organisĂ©s en parallèle de trails plus longs, ce qui permet aux participants de profiter de l’ambiance et du cadre malgrĂ© les distances rĂ©duites.
Quelques exemples de trails découvertes
- La Course des Gypaètes (France) : 10 km et 600 m D+
- Le Trail des Balcons d’Azur (France) : 15 km et 800 m D+
- Le Nivolet-Revard (France) : 14 km et 700 m D+
Le kilomètre vertical, l’Ă©preuve de la montĂ©e
Dernière notion Ă Ă©voquer dans cet article, le kilomètre vertical n’est pas Ă proprement parler une sous-catĂ©gorie du trail, mais plutĂ´t une Ă©preuve spĂ©cifique. Il s’agit d’une course dont l’objectif est de gravir 1000 mètres de dĂ©nivelĂ© positif sur une distance la plus courte possible. Ces compĂ©titions sont particulièrement exigeantes et demandent une excellente condition physique ainsi qu’un mental d’acier.
Le kilomètre vertical est une discipline à part entière, avec ses propres règles et ses propres compétitions. Parmi les plus connues, on peut citer la Verticale du Grand Serre en France ou encore la Red Bull K3 en Italie.